10 thói quen có hại nhiều người vẫn làm hàng ngày không hay biết

Thùy Linh (Theo Brightside)  - Thứ tư, 06/05/2020, 19:00 PM
10 thói quen này được cho là có hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn làm hàng ngày mà không hề hay biết.

Đặt ví tiền vào túi quần sau

Nhiều người nghĩ rằng túi quần sau là nơi thuận tiện nhất để ví tiền nhưng không hề biết rằng chỉ cần ngồi trên ví 15 phút cũng có thế khiến cột sống của bạn bắt đầu thay đổi.

Thói quen này có thể phá vỡ sự liên kết bình thường của cột sống, gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa, vẹo cột sống.

Dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, một cuộc thăm dò được thực hiện bởi Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cho thấy ước tính 89% người lớn và 75% trẻ em có ít nhất một thiết bị điện tử trong phòng ngủ.

Thói quen này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta, khiến ta tăng cân, mệt mỏi vào ngày hôm sau, giảm năng suất học tập, làm việc.

Uống nước từ chai nhựa

Không phải tất cả các vật liệu đều an toàn như nhau và thân thiện với môi trường. Chai nhựa gây ra mối đe dọa từ các hóa chất mà chúng giải phóng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

thoi quen xau Giadinhvietnam (1)

Ảnh minh họa.

Ví dụ, nếu bạn để chai trong xe vào một ngày nóng, các lớp nhựa bề mặt có thể tiết ra một hóa chất độc hại (bisphenol A) có thể làm nhiễm bẩn nước bạn đang uống. Hóa chất này ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung và ung thư vú.

Ăn quá nhanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhanh có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.

thoi quen xau Giadinhvietnam (5)

Ảnh minh họa.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Mặc dù một số người trong chúng ta có xu hướng đánh răng ngay sau khi ăn, nhưng theo nhiều nghiên cứu, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi đánh răng. Răng của chúng ta ở trạng thái yếu nhất sau khi ăn. Axit được tạo ra bởi các loại thực phẩm khác nhau có thể làm mòn men răng.

Ngoáy tai

Theo một nghiên cứu, làm sạch tai của bạn bằng tăm bông sẽ đẩy ráy tai sâu hơn vào ống tai. Nó cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ráy tai bị ảnh hưởng và ù tai.

Ráy tai hoạt động giống như một bộ lọc cho ống tai, ngăn bụi bẩn xâm nhập vào nó. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần phải làm sạch tai thì dùng khăn là đủ

Sử dụng máy sấy tay

Máy sấy tay có thể là một giải pháp thân thiện với môi trường hơn khăn giấy, nhưng chúng chắc chắn không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy máy sấy tay trong phòng vệ sinh công cộng dễ lây lan vi khuẩn. Cơ chế mà máy sấy tay sử dụng bằng cách thổi khí thường có xu hướng truyền vi khuẩn trong không khí của phòng vệ sinh.

Uống quá nhiều nước trái cây

Ai cũng biết nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác nhau. Trên thực tế, uống nước trái cây được coi là một thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì.

thoi quen xau Giadinhvietnam (4)

Ảnh minh họa.

Nước trái cây chứa hàm lượng fructose cao. Không quan trọng bạn đang uống loại nước ép nào, bởi vì ngay cả những loại nước ép chất lượng cao nhất vẫn chứa một lượng đường đáng kể.

Ngủ quá nhiều

Đừng lầm tưởng ngủ càng nhiều thì cơ thể càng được nghỉ ngơi. Nghiên cứu cho thấy ngủ quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực, bao gồm làm tăng tỷ lệ tử vong, trầm cảm, mắc bệnh tim mạch, béo phì và suy giảm chức năng não. Chỉ nên ngủ khoảng 7 - 9 tiếng mỗi ngày.

Ngồi cả ngày

thoi quen xau Giadinhvietnam (3)

Ảnh minh họa.

Nếu công việc của bạn liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài, hãy nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, đứng lên trong khi nói chuyện điện thoại hoặc đi bộ vài bước ngắn để giảm thiểu những tác động tiêu cực của việc ngồi quá nhiều.

 -> 8 thói quen sai lầm khi nuôi dạy con cái

Xem thêm: Mẹ làm video tái hiện những thói quen của con cái. 

Bình luận