7 thực phẩm tốt cho tim, giảm nguy cơ đột quỵ
Tỏi tốt cho tim mạch

Ảnh minh họa
Ngoài giúp hạ huyết áp, giảm mỡ máu, tỏi còn rất tốt cho tim và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và những cơn đau tim. Theo các chuyên gia, chỉ cần dùng 2 tép tỏi sống (hoặc tỏi ngâm dấm) mỗi ngày cũng giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
Cà chua giảm nguy cơ đột quỵ

Ảnh minh họa
Cà chua là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch do có chứa vitamin C và lycopen. Vitamin C có vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Cà chua giúp làm oxy hóa LDL (cholesterol “xấu”), ngăn ngừa tình trạng viêm trong cơ thể, kiểm soát huyết áp và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ.
Khoai lang tốt cho hệ tim mạch

Ảnh minh họa
Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, dùng một chén khoai lang nướng (cả vỏ) mỗi ngày sẽ giúp cung cấp vitamin A và chất xơ rất dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang còn rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong mạch máu.
Rau lá xanh tốt cho người bị bệnh tim

Ảnh minh họa
Các loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa. Những loại rau như rau bina, cải xoăn và rau xanh, có chứa nhiều vitamin K, giúp chúng bảo vệ động mạch và cải thiện quá trình đông máu. Ngoài ra, tiêu thụ rau lá xanh có thể giúp giảm huyết áp và có thể làm giảm 16% khả năng mắc bệnh tim.
Cá hồi làm giảm nguy cơ đột quỵ

Ảnh minh họa
Các chuyên gia cho rằng, chỉ cần dùng hải sản hấp hoặc nướng (không chiên với nhiều dầu mỡ) hai bữa mỗi tuần cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất đáng kể. Đặc biệt là cá hồi, bởi đây là thực phẩm rất giàu omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm trong động mạch. Bên cạnh đó, khi chúng ta chọn ăn cá thì sẽ giảm những thực phẩm không lành mạnh khác như các loại thịt chế biến sẵn hoặc thịt đỏ.
Bơ hỗ trợ bệnh tim mạch
Theo một chuyên gia, bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn và kali giúp kiểm soát hiệu quả huyết áp. Ngoài ra, bơ còn có nhiều vitamin C, chất xơ và carotenoid, có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa
Bơ cũng có vai trò giúp hấp thụ các chất oxy hóa khác khi ăn cùng các loại rau quả như rau chân vịt hoặc cà rốt.
Măng tây làm giảm nguy cơ đột quỵ
Măng tây rất giàu folate, chất này sẽ ngăn chặn sự hình thành homocysteine (một loại acid amin) trong cơ thể, theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, mức độ homocysteine tăng có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim như đau tim, bệnh động mạch vành, đột quỵ.
->Ăn cá thế nào để tốt cho tim mạch, tránh đột quỵ?
Xem thêm: 5 thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim

-
8 lợi ích bất ngờ khi "yêu" lúc mang thai
-
Tử vi thứ 2 ngày 19/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Hợi sự nghiệp vượng phát
-
Hành trình từ bỏ thuốc lá, rượu bia của một người 20 năm nghiện ngập
-
"Chuyện ấy" mấy lần 1 tuần để tốt cho sức khỏe?
-
Vì sao cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài?
-
7 dấu hiệu nhận biết hệ miễn dịch đang suy giảm
-
Con gái Hồ Ngọc Hà mắt tròn, mũi cao hưởng nét đẹp của bố mẹ
-
Tử vi thứ 3 ngày 12/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát
-
Tử vi thứ 5 ngày 14/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc vượng phát
-
Bí quyết “níu” thanh xuân của U50 khiến cộng đồng bỉm sữa ngỡ ngàng, thích thú
-
Tử vi chủ nhật ngày 17/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Tuất có tin vui tài lộc
-
Tử vi thứ 7 ngày 16/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp suôn sẻ
-
5 bài học đáng suy ngẫm từ buổi họp lớp sau 20 năm
-
Hành trình từ bỏ thuốc lá, rượu bia của một người 20 năm nghiện ngập
-
Những quy tắc con trẻ cần thuộc lòng đặc biệt là điều thứ 10
-
Một câu nói "giết chết" cuộc hôn nhân
-
7 lỗi chải đầu khiến tóc nhanh hư tổn
-
Không cần tủ lạnh, làm theo 6 cách này thực phẩm vẫn tươi ngon cả tuần
- Các bước cần làm khi đi khám bệnh để không lây nhiễm virus SARS-CoV-2
- Tại sao không nên dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức?
- Chàng trai chăm thể dục, ăn uống điều độ bất ngờ bị ung thư
- Tại sao một số sợi lông trên cơ thể lại mọc dài tới mức vô lý?
- Cơ thể thay đổi thế nào khi uống 2 cốc bia mỗi ngày trong 1 tháng?