Cách pha chế 5 loại nước giúp cải thiện sức khỏe

Thứ ba, 29/03/2016, 15:54 PM

Các loại nước thảo mộc dưới đây không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, cải thiện chức năng cơ bắp khi luyện tập và ngăn chặn cơn đói dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều.

Nhưng bạn cảm thấy khó khăn trong việc uống lọc hàng ngày hoặc không muốn cơ thể tiếp nhận quá nhiều lượng đường và calo có trong các loại nước đóng chai bày bán sẵn. Hãy thử đổi khẩu vị với các loại nước uống được làm từ thảo mộc và trái cây tươi.

Các công thức nước uống đơn giản dưới đây sẽ đem đến cho bạn hương vị tuyệt vời từ thiên nhiên, giảm thiểu những các vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe.

Cách pha chế 5 loại nước giúp cải thiện sức khỏe

Họ cam chanh và bạc hà

 cach-pha-che-5-loai-nuoc-giup-cai-thien-suc-khoe-giadinhvietnam.com 1

Đây là công thức hoàn hảo dành cho người mắc chứng đầy bụng. Các loại quả thuộc họ cam chanh có công dụng giải nhiệt, là loại thuốc nhuận tràng lợi tiểu tự nhiên.

Để giảm thiểu chứng đầy hơi khi ăn nhiều, ăn mặn hoặc thời kì tiền kinh nguyệt bạn có thể pha chế công thức dưới đây:

2 quả chanh thái lát + 10 lá bạc hà tươi + 1/2 quả dưa chuột thái lát + 2  thìa gừng băm nhỏ + 3l nước.

Đựng hỗn hợp này trong bình và để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh sau đó mới đem sử dụng.

Dứa, dâu tây và cam

 cach-pha-che-5-loai-nuoc-giup-cai-thien-suc-khoe-giadinhvietnam.com 2

Tăng cường hệ miễn dịch trong thời điểm giao mùa là điều cần thiết.

Trong khi dứa chứa nhiều hoạt chất bromelain có tác dụng chống viêm thì dâu tây và cam là hai loại quả chứa nhiều vitamin C – là chất chống oxy hóa hiệu quả.

Công thức: 100g dứa + 100g dâu tây xắt nhỏ + 2 quả cam bóc vỏ + 3l nước. Ngâm ít nhất 2 tiếng trước khi đem uống.

Loại nước uống này còn giúp vết thương bị nhiễm trùng nhanh lành hơn. Các triệu chứng như cảm cúm, viêm xoang cũng sẽ được cải thiện khi uống ly nước giàu vitamin C này.

Dưa hấu và bạc hà

 cach-pha-che-5-loai-nuoc-giup-cai-thien-suc-khoe-giadinhvietnam.com 3

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng nước ép dưa hấu trước khi tập thể dục giúp giảm nhịp tim và bảo vệ người luyện tập khỏi những cơn đau cơ bắp vào ngày hôm sau.

Công thức: Dưa hấu xắt miếng nhỏ + lá bạc hà xắt nhỏ + 3l nước.

Để loại nước này qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Đây chính là nước uống cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể.

Gừng và chanh

 cach-pha-che-5-loai-nuoc-giup-cai-thien-suc-khoe-giadinhvietnam.com 4

Gừng là liều thuốc tự nhiên giảm triệu chứng buồn nôn do ốm nghén, say xe,…

Công thức: đun sôi 3l nước + 2 quả chanh ép lấy nước + gừng, đun sôi nhỏ lửa trong vòng 10 – 15 phút .

Đây là công thức nước uống chống buồn nôn hiệu quả, có thể uống nóng hoặc lạnh.

Quả mâm xôi và dứa

 cach-pha-che-5-loai-nuoc-giup-cai-thien-suc-khoe-giadinhvietnam.com 5

Carbohydrate trong quả mâm xôi có công dụng giúp não bộ thư giãn, sảng khoái.

Công thức: Quả mâm xôi nghiền nát + dứa xay + lá xô thơm (sage) + nước.

Để thức uống này trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 giờ và từ thưởng thức hương vị dịu mát của nó.

→ 9 loại nước uống giải khát từ thiên nhiên thơm ngon, mát lành

Hoài Thương (theo ehow)

Từ khóa:
Bình luận