Giáo sư Đại học Harvard tiết lộ 4 điều làm con người hạnh phúc hơn trúng số

Người trúng số độc đắc không có được hạnh phúc lâu dài

Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc trong cuộc sống? Nó có vẻ như là một câu hỏi đơn giản nhưng chúng ta vẫn mải miết đi tìm câu trả lời mỗi ngày.

Một trong những câu trả lời nhiều nhất là hạnh phúc đến từ việc có nhiều tiền hơn. Nhưng bác sĩ Sanjiv Chopra, giáo sư y khoa tại Đại học Harvard không đồng ý điều đó.

Ông cho rằng kể cả có trúng xổ số 20 triệu đô la đi nữa, sau một năm, đa số lại trở về với cuộc sống trước đây của họ, thậm chí còn bất hạnh hơn. Một số người có thể dùng tiền mua biệt thự, xe sang thì sau một thời gian, nó vẫn chỉ là một ngôi nhà, một chiếc xe, bạn đã quen với sự hiện diện của nó. Ông gọi hiện tượng này là “thích ứng khoái lạc”, đó là một khái niệm đề cập đến xu hướng chung của mọi người là trở về một mức độ hạnh phúc nhất định bất chấp những thăng trầm của cuộc sống.

Bác sĩ Sanjiv Chopra, giáo sư y khoa tại Đại học Harvard

Chopra đã chỉ ra 4 điều khiến chúng ta hạnh phúc nhất

Gia đình và bạn bè

Phát triển một mối liên hệ chặt chẽ với những người ta tin tưởng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Chopra khuyên mọi người hãy chọn bạn bè một cách khôn ngoan, chia sẻ những điều nhỏ nhặt và tốt đẹp với họ.

Bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ Vivek Murthy đã viết trong một bài báo: “Thế giới đang phải hứng chịu đại dịch cô đơn, nhiều người cảm thấy bị cô lập trong gia đình, môi trường làm việc và ngoài xã hội”. Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng sự cô đơn và cách ly xã hội có thể gây hại cho sức khỏe như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, trong khi tình bạn và các mối quan hệ gia đình có thể làm giảm nguy cơ tử vong hoặc  phát triển một số bệnh khác.

Sự tha thứ

Chopra cho rằng khả năng tha thứ giải phóng bạn khỏi gánh nặng của sự ghét bỏ và những cảm xúc không lành mạnh khác có thể tác động tiêu cực đến chỉ số hạnh phúc của bạn.

Karen Swartz, giám đốc phòng khám Tư vấn rối loạn tâm trạng tại Bệnh viện Johns Hopkins cho biết chấp nhận tha thứ cho những người làm cho ta tổn thương dù người đó có xứng đáng hay không đều mang lại cho ta cảm giác hạnh phúc.

Bên cạnh đó, tha thứ cũng có thể giảm nguy cơ đau tim, cải thiện cholesterol và giảm huyết áp, lo lắng, trầm cảm.

Sự cho đi

Một nghiên cứu từ Đại học Chicago và Đại học Tây Bắc cho thấy việc cho đi thay vì nhận lại sẽ dẫn đến hạnh phúc lâu dài. Tham gia vào các tổ chức từ thiện và quyên góp tiền để giúp đỡ người khác là một trong những cách sử dụng thời gian và tiền bạc hoàn hảo nhất. Những người tình nguyện thường được trải nghiệm hạnh phúc lớn hơn, lòng tự trọng cao hơn, tỷ lệ tử vong thấp hơn những người bình thường.

Lòng biết ơn

“Nếu bạn không biết ngôn ngữ của lòng biết ơn, bạn sẽ không bao giờ nói chuyện với hạnh phúc”. Chopra khuyên mỗi người nên thực hành lòng biết ơn bằng cách nói “Tôi biết ơn” ít nhất một lần mỗi ngày. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã chỉ ra nói lời biết ơn sẽ giúp bạn có tâm trạng tích cực, vượt qua căng thẳng, củng cố các mối quan hệ.

-> Muốn làm người hạnh phúc, đừng bỏ qua 11 thói quen này

Xem thêm: Nhạc phim "Hạnh phúc của mẹ" lay động trái tim người nghe