Những tuýp chăm sóc sức khỏe cần thiết để trẻ đón Tết vui khỏe

Huyền Trần (T/H)  - Thứ bảy, 25/01/2020, 10:06 AM
Nghỉ Tết kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ do thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng bị đảo lộn. Để trẻ có những ngày Tết vui khỏe, bố mẹ cần lưu ý một vài điều sau đây.

Cân bằng dinh dưỡng cho các bữa ăn của trẻ

Ngày Tết các bé sẽ được thưởng thức nhiều món ngon, đặc biệt là những món ăn cổ truyền đặc trưng, được ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, và chơi thỏa thích. Tuy nhiên, không vì thế mà bố mẹ để mặc các bé thích ăn gì cũng được. Bạn nên tìm hiểu và xây dựng cho trẻ những bữa ăn cân đối về dinh dưỡng. Thực đơn hàng ngày của trẻ luôn cần đảm bảo cân bằng những nhóm chất như: glucid, lipid, protein, vitamin và các khoáng chất.

nhung tuyp cham soc suc khoe can thiet de tre don tet vui khoe giadinhvietnam (1)

Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp trẻ không bị thiếu hụt dinh dưỡng dịp Tết (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây vào chế độ dinh dưỡng cho bé để đảm bảo chất xơ và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đảm bảo các hoạt động vui xuân cả ngày cho trẻ.

Ngoài ra, bố mẹ cũng nên hạn chế không cho trẻ ăn quá nhiều bánh mứt kẹo, bởi đây là những thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường.

Giữ vệ sinh thân thể và răng miệng cho trẻ

Vệ sinh răng miệng và thân thể là vấn đề thường dễ bị bỏ quên trong dịp Tết. Chủ yếu là vì bố mẹ chiều con, nghĩ ngày Tết, nhắc nhở con cái nhiều là không tốtmay mắn. Nhưng việc nhắc bé giữ vệ sinh phải là việc làm hàng ngày, ngày Tết cũng giống như ngày thường, bạn cần tạo cho con các thói quen vệ sinh cá nhân thiết yếu như: đánh răng rửa mặt theo đúng thói quen khoa học, vệ sinh chân tay sạch sẽ trước khi đi ngủ, rửa tay trước khi ăn và sau khi chơi,… để tránh những mầm bệnh lây nhiễm phổ biến như cảm cúm và hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể trẻ.

Duy trì giờ giấc sinh hoạt

nhung tuyp cham soc suc khoe can thiet de tre don tet vui khoe giadinhvietnam (2)

Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển toàn diện hơn (Ảnh minh họa)

Giờ giấc sinh hoạt mỗi dịp Tết thường bị đảo lộn, đối với người lớn thì không sao, nhưng con trẻ mà không được sinh hoạt theo thời gian biểu hàng ngày sẽ hạn chế sự phát triển của trẻ, ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt của bé sau Tết. Vì vậy, bố mẹ hãy cho trẻ lên giường đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để chơi, để xem tivi,… đánh thức bé dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ. Có như vậy trẻ mới khỏe mạnh và mau lớn, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

Lựa chọn trang phục hợp lý cho trẻ

nhung tuyp cham soc suc khoe can thiet de tre don tet vui khoe giadinhvietnam (3)

Bố mẹ cần lựa chọn trang phục cho trẻ phù hợp với thời tiết (Ảnh: Internet)

Tùy vào thời tiết, bố mẹ hãy chọn cho con những trang phục phù hợp để trẻ có thể thoải mái tham gia vào các hoạt động vui xuân. Trong dịp Tết Canh Tý sắp tới, nhiệt độ tại các tỉnh miền Bắc và Bắc Trung Bộ được dự báo sẽ tương đối lạnh nên bạn cần giữ cho trẻ bằng mũ và khăn khi ra đường để trẻ tránh mắc phải những căn bệnh về hô hấp, cảm lạnh. Còn ở miền Nam, thời tiết có phần ấm áp hơn, nên bố mẹ cần chọn cho trẻ các trang phục mềm mại và thoáng mát hơn.

Tránh mặc quá ấm hoặc quá phong phanh, khi thấy trẻ toát mồ hôi cần thay đổi trang phục cho phù hợp. Khi bé chạy nhảy chơi đùa, tránh mặc rườm rà như váy dài, áo dài, giày dép gót cao để hạn chế tai nạn và thương tích.

-> 5 bước làm giảm triệu chứng cúm ở trẻ nhỏ

Xem thêm: Cách trị ho cho trẻ dưới 1 tuổi

Bình luận