Phụ nữ mang thai ăn bao nhiêu trứng gà là đủ?
Phụ nữ mang thai ăn bao nhiêu trứng gà là đủ?
Là một thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng, trứng gà xứng đáng để các mẹ bầu lựa chọn cho thực đơn của mình. Một quả trứng gà (hoặc vịt) cung cấp khoảng 13 vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trứng còn giàu protein và colin (một chất cần cho sự phát triển của não thai nhi). Tuy nhiên, trứng lại chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần tùy cách chế biến để bạn cảm thấy ngon miệng nhất.

Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần (Ảnh minh họa)
-> Những thực phẩm giúp tăng cơ bắp hiệu quả cho phái mạnh
Cần chế biến trứng như nào cho đúng?
Luộc trứng là cách ăn tốt nhất, bởi cách này cung cấp 100% dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng còn lại khi chế biến trứng theo cách xào là 97%, chiên rán là 98%, đánh với sữa và nước sôi là 92%, ăn sống là 30 - 50%.
Luộc trứng trong nước trà cũng có thể giữ được các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên phụ nữ mang thai không nên ăn trứng theo cách này, vì trong nước trà chứa acid, khi kết hợp với nguyên tố sắt trong tế bào gây ra kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Video: Cách làm mứt cà rốt dẻo

-
Bác sĩ Bệnh viện Việt Đức: "Độ tuổi đột quỵ đang trẻ dần do nhiều yếu tố"
-
5 dấu hiệu và cách phòng tránh bệnh ung thư hạ họng
-
Tử vi thứ 7 ngày 16/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp suôn sẻ
-
Dấu hiệu nhận biết và các giai đoạn của ung thư thanh quản
-
Ung thư hạ họng do nguyên nhân gì, cách nhận biết như thế nào?
-
5 cách bảo vệ sức khỏe và phòng ốm vặt trong mùa Đông
-
Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị chê trang điểm đậm khi đi học
-
Con gái Hồ Ngọc Hà mắt tròn, mũi cao hưởng nét đẹp của bố mẹ
-
Tử vi thứ 2 ngày 11/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp đại cát đại lợi
-
Tử vi thứ 3 ngày 12/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát
-
Tử vi thứ 5 ngày 14/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc vượng phát
-
Đời người có 3 bước đi dễ phạm sai lầm khó sửa chữa
-
Bác sĩ Bệnh viện Việt Đức: "Độ tuổi đột quỵ đang trẻ dần do nhiều yếu tố"
-
Làm việc để sống hay sống để làm việc?
-
7 sai lầm đẩy hôn nhân xuống vực thẳm
-
Làm sạch cơ thể tự nhiên bằng bơ, dứa và rau củ có sẵn trong nhà
-
5 đặc điểm của phụ nữ sống thọ
-
Tại sao giọng nói thay đổi trong các tình huống khác nhau?
- Các bước cần làm khi đi khám bệnh để không lây nhiễm virus SARS-CoV-2
- Chuyên gia y tế: Dừng đeo khẩu trang, thay vào đó hãy làm điều này để ngừa nCoV
- 6 đặc điểm cơ thể nhận biết chàng cực giỏi trong "chuyện ấy"
- Bất ngờ: 6 bộ phận nếu vệ sinh quá sạch lại càng gây hại cho cơ thể
- Nam giới làm 4 việc này vào buổi sáng sẽ khỏe như thanh niên, sống trường thọ